营养丰富的青菜

青菜是一种很有营养价值的蔬菜，它含有1.5克的蛋白质，0.3克的脂肪，1.1克的膳食纤维，还有1.6克的碳水化物等营养物质。

青菜可以给人们提供营养，强体健身。一个成年人如果每天吃500克青菜，就能满足人体所需要的维生素、胡萝卜素、钙、铁等，为保证身体的生理需要提供物资条件，有助于增强机体免疫能力。

青菜还可以让人润泽皮肤，延缓衰老。青菜中含有大量的胡萝卜素尿道湿疣，它可以比豆类多一倍南宁九龙生殖器疱疹医院，比西红柿、瓜类多4倍的胡萝卜素。维生素C进入体内后，可促进皮肤细胞代谢，避免皮肤粗糙及色素镇静。使皮肤亮洁，延缓衰老。

防癌抗癌湖南性病治疗中心，青菜中也不可少维生素C。它在体内会构成一种透明质酸抑制物，这类物质具有很好的抗癌作用。据说，人们要是每天吃青菜，那么，你的患癌概率必定大大缩小。另外，青菜中含有的粗纤维可增进大肠蠕动，增加大肠内素排出，以此达到防癌抗癌的目的。

若是你想品尝更多美味菜式的话，你可以尝试自己做一道小菜。首先，准备豆腐，白菜适量，青、红辣椒各一个，还有必备的烹饪用品。接着，把豆腐切成小块，然后将豆腐放进油锅里炸，记得撒上辣椒。最后，把炸好的豆腐铲到锅里，香喷喷的美食就出现在眼前了。

青菜营养丰富，具有润肺养胃，延缓衰老等功效，体弱多病者食之有益。