有关雾霾天气的保健方法

近日，由于雾霾天气困扰着大家，大家在想，该如何应对雾霾天气，在雾霾天气里，不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗透风。患有心血管疾病的人，尤其是年老体弱者，不宜在雾天出门，更不宜在雾天晨练崇左梅毒医生咨询挂号，以免发生危险。

雾霾天气少开窗

很多人习惯开窗透风。可如果雾霾一整天不散，是该开窗透风还是紧闭门窗呢？李智指出，雾霾天气里，不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。

外出戴口罩

如果外出可以戴上口罩，这样可以有效避免粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩常人都不过敏，而且易清洗。外出归来，应立即清洗面部及袒露的肌肤。

适当补充维生素D

这个季节雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒惰、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。

饮食清淡多喝水

雾天的饮食宜选择平淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不但可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食品，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

易引发心血管疾病

雾霾天气是心血管疾病患者的健康杀手丽江治疗生殖器疱疹的医院，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，雾天最好不出门，更不宜晨练，否则可能诱发病情，乃至心脏病发作，引起生命危险。专家指出，之所以说雾天是心血管疾病患者的危险天，是因为起雾时气压低，空气中的含氧量有所下落，人们很容易感到胸闷阿勒泰尖锐湿疣医生咨询挂号，早晨潮湿寒冷的雾气还会造成冷刺激，很容易致使血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重等。同时，雾中的一些病原体会导致头痛，乃至诱发高血压、脑溢血等疾病。因此，得了心血管疾病的人，尤其是年老体弱者，不宜在雾天出门，更不宜在雾天晨练，以免产生危险。